7 Características Presentes no Transtorno de Ansiedade

Viver com ansiedade ocasional é algo comum, especialmente diante de situações desafiadoras. No entanto, quando o medo e a preocupação se tornam excessivos, persistentes e afetam a rotina, pode ser sinal de um transtorno de ansiedade.

Neste artigo, você vai conhecer 7 características frequentemente presentes nesse transtorno, que afeta milhões de pessoas em todo o mundo — muitas vezes, de forma silenciosa.

1. Preocupações excessivas e incontroláveis

A pessoa com transtorno de ansiedade tende a se preocupar de forma constante e desproporcional com situações do cotidiano. Mesmo quando tudo parece estar bem, a mente insiste em criar cenários negativos, dificultando o relaxamento.

Sensação constante de alerta ou medo

É comum a sensação de estar “sempre em perigo”, mesmo sem motivo real.

Esse estado de hiper alerta pode gerar tensão física e mental, levando ao desgaste emocional.

3. Tensão muscular e dores no corpo

O corpo reage ao estado ansioso com contrações musculares, dores de cabeça, nas costas ou no pescoço. Muitas vezes, esses sintomas físicos são confundidos com outras doenças, atrasando o diagnóstico do transtorno.

4.Dificuldade para dormir ou descansar

A ansiedade afeta diretamente o sono. Seja por dificuldade para adormecer, por pensamentos acelerados ou por despertares frequentes durante a noite, o descanso é comprometido — e o cansaço se acumula.

Fadiga constante

Mesmo sem esforço físico, a pessoa se sente exausta. Isso acontece porque a ansiedade mantém o corpo e a mente em estado de alerta contínuo, consumindo energia mesmo em repouso.

6. Irritabilidade e dificuldade de concentração

A mente ansiosa se distrai facilmente, está sempre cheia de pensamentos e preocupações, dificultando o foco em tarefas simples. Pequenas contrariedades também podem gerar irritação intensa.

7. Crises de ansiedade ou pânico

Em casos mais intensos, o transtorno pode se manifestar por meio de crises com sintomas como falta de ar, palpitações, suor excessivo, tremores ou sensação de desmaio. Mesmo que passem em minutos, essas crises causam muito sofrimento e medo de que se repitam.

Atenção: Nem toda ansiedade é um transtorno

Sentir-se ansioso diante de uma entrevista de emprego, prova ou mudança importante é natural. A diferença está na intensidade, frequência e impacto desses sintomas na sua vida.

Se a ansiedade interfere no seu sono, no trabalho, nas relações ou na forma como você se sente no dia a dia, é importante buscar ajuda profissional.

Como a terapia pode ajudar no transtorno de ansiedade

A psicoterapia é um espaço seguro para entender os gatilhos da ansiedade, aprender formas de lidar com os sintomas e recuperar o equilíbrio emocional. Com a ajuda de um(a) psicólogo(a), é possível resgatar a qualidade de vida e desenvolver recursos internos para enfrentar os desafios do cotidiano.

No formato online, a terapia se torna ainda mais acessível e prática, permitindo que você cuide da sua saúde mental no seu tempo e no seu espaço.

Se você se identificou com algum dos sinais citados neste texto, saiba que não está sozinho(a). O transtorno de ansiedade tem tratamento — e pedir ajuda é o primeiro passo.